刘亚仁为何睡不着？

警方又从刘亚仁体内检出了可卡因和氯胺酮，后者和他体内发现的丙泊酚同为麻醉剂，可以快速进入昏睡状态，别人捅一刀也无知无觉。

刘亚仁这事破了一个传说，那就是韩国人不需要睡觉。我们一直听说韩国人会半夜健身半夜喝酒半夜聚餐半夜自习，早上八点照常上班上学，靠冰美式续命。但现在知道了：他们也渴望睡觉。

汪小菲爆过小S依赖一种叫思诺思的药物助眠，她经常喝（红）酒应该也是因为睡眠障碍，红酒一直被认为能帮助入睡。

不是为他们辩解，作为一个今天凌晨五点才睡着七点就醒的人，我想就个人体验讨论一下有些人为什么这么难以入睡？我们会归咎于看手机过多，但即使手机放得远远的，我有时也能瞪眼到天亮。

首先影响睡眠的应该是基因，我母亲那一支有失眠遗传，我姥姥常常在半夜起来摆麻将，如果哪天能睡整觉我妈会异常兴奋，而我的孩子晚上通常要哄一个半小时才能睡着，睡眠时间永远卡在他这个年龄的下限。

其次应该是焦虑，这个焦虑是性格导致的。著名的失眠者崔永元，荧屏里谈笑风生，荧屏外敏感多思，失眠导致暴躁，但暴躁与失眠也互为因果。焦虑的人也是倒计时人，如果第二天有诸如赶早班飞机这种事，我一定会睡不着，带着恐惧地想：离天亮还有七小时、六小时、五小时、四小时……

至少要睡够七小时的执念会让我恼恨自己怎么会完全掌控不了身体，同时无比担忧影响明天的日程，会不会浑身酸疼？会不会脑子锈掉？会不会老得很快？会不会脱发？会不会一天什么都干不了？然后在快起床时才能卸下这千斤担子。

曾看到八卦说曾志伟在多么嘈杂的片场都能秒睡，导演喊开机立刻睁眼，不需要任何过渡。非常羡慕他，入睡难的人往往起床气也大，小S说徐妈妈平生最恨被人吵醒，小时候她叫醒妈妈送她上学，迎来一顿胖揍，她的脆弱体质可能就来自于妈妈。

还有一种人是尿眠体，白天还算正常，一到临睡前就要去厕所，由于间隔时间过短，刚有睡意就有尿意，最气人的是每次只有一两滴。但就这一两滴忍又忍不过去，感觉膀胱像一个关不紧的老旧水龙头，隔一段时间就滴一滴水下来。有此困扰的人经常是坐在马桶上等待最后一滴降临才敢起身，结果不到半小时，下一滴又来了……这种情况男的多半是前列腺炎，女人则是尿路感染，还有一种情况是心理因素。但这种病和高启强的干眼症一样，属于死不了人的绝症。

减肥人士也容易失眠，碳水是最无害的安眠药。有个词叫饭后瘫，有一阵子我吃完饭后连碗都来不及刷，坐在沙发上就能着。因此西方人午饭只敢吃很小一块三明治，就是怕犯困。可是减肥者又必须低碳，尤其是晚上，看刘亚仁展示过他的减肥菜，牛排、鸡蛋、芦笋，当然没有踏实的米饭、馒头、面条。

他所使用的丙泊酚是一种牛奶状的肌肉松弛剂，据说能使人进入香甜的梦乡，醒来还是很感动。我做胃肠镜手术时应该使用过同类的麻醉剂，并不比自然入睡香甜，只是无论你抵抗瞌睡虫的意志多么强大，它都会让你在医生的闲聊声中失去知觉。醒来时能听到外界的声音，但身体不听使唤地往下出溜，可能还会说出一些胡言乱语，仪态也是半翻着白眼非常可笑。

那一刻，即使被人伤害也无知无觉，使用它的人，实际把自己置于非常危险的境地，需要对外界相当信任。就好像武侠小说中的闭关修炼，被外界打到吐血也无法还手。

失眠的人通常戒心比较重，可这类药物又令人全面卸下防护，使用它的人更像在两种死法中选择相对不那么痛苦的一个。

我一直好奇有没有完全不借助药物治好失眠的人，但是看到很多有私人医生的大人物终生为此困扰。林彪为了治疗失眠，最狠时乱吃药，差点被砒霜毒死。终于发现坐在颠簸不平的火车、汽车上有奇效，有时他会让司机在院子发动车但不行进，他同样能睡着。传说中他有一架会匀速运动的床，真是我的梦中情床。

小孩子需要充分放电，运动对大人同样有效，所有运动中最见效的应该是游泳。但游泳能达到碳水同样的副作用——增肥，游泳完永远是又饿又困。

熬夜常常被宣传得很可怕，可如果常年熬夜呢？已知的例子是琼瑶，她每部小说结尾均是某年某日深夜于可园，可园是她的住所，深夜是她的工作时间。她天亮时上床，睡到下午，傍晚正式开始工作。最近她和林青霞的合影，你能看到快85岁的老太太不仅是矍铄，简直太年轻。由此可见，规律的昼伏夜出并不影响人的健康。

林青霞维持着琼瑶同样的作息，她常常在清晨拿着刚写好的文章，打电话给刚起床的朋友，她与朋友们一天中的交集只有早晨。

梁左证实过，真正痛苦的失眠是运动式的。今天比昨天睡得更晚一些，因为抓不住犯困规律，所以格外绝望。王朔回忆说：“他的睡眠是运动的，每天往后推两个小时，从黑夜推到白天，再一步步推回来。最拧巴的时间是晚饭当口，挣扎着吃几口就要回家眯一觉，醒来总是深夜，群众反映他经常一个人后半夜去各种酒吧独逛。

▲梁左

为了拧巴回来，他一直吃安眠药，时而奏效时而起反作用。有一阵子他把睡眠调整到夜里十一二点了，能连续睡五六个小时，他十分欣慰，比什么都幸福似的对我感叹，还是白天好，街上都是人，商店也都开门，想去哪儿都行。那几天他比任何时候都紧张，一到天黑就做睡前准备，也不打牌也不多聊，迪厅酒吧门都不敢看，生怕兴奋了。过了几天，我看他又坐得住了，还张罗通宵牌局，问他，他说又改早晨睡了。后来他家楼上装修，他又添了一个毛病，睡觉时开着电视或录音机。”

失眠者的难受是很难让饱睡者感同身受的，就像你很难让人相信你的孩子有多可爱。失眠失去的不仅是健康，还有稳定的情绪、浪费的时间，以及社交生活。

睡眠，实质是奉天承运，就像容貌、才华、智商，努力无用。